דימוי גוף חיובי-המסע שלנו

בעולם שלעתים קרובות מדגיש סטנדרטים לא מציאותיים של יופי,
זה יכול להיות מאתגר עבורינו, לפתח דימוי גוף חיובי.
ולכולנו מגיע לאהוב את הגוף שלנו.
בלוג זה נועד להעצים נשים על ידי קידום אהבה עצמית, קבלת הגוף,
טיפוח חשיבה חיובית והתחברות ליופי והערך הייחודי שלנו.

בואי נבין רגע את המציאות:
ונתחיל בזה שאנחנו חייבות להכיר בכך שהסטנדרטים החברתיים של המושג “יופי”
יכולים להיות לא מציאותיים ובלתי ניתנים להשגה עבור רוב הנשים!
מבני הגוף של בני האדם מגיעים בגדלים וצורות שונות, ואת זה איאפשר לשנות!
אז להעצים מודל יופי יחיד וספציפי זה פשוט אבסורד!

יש כאן 7 כללי זהב! שיעזרו לך לאהוב ולקבל את עצמך ככה בדיוק איך שאת!

1-תפסיקי להשוות את עצמך לתמונות שאת רואה במדיה,
כי הן כמעט תמיד עוברות עריכה ומניפולציה ריגשית גבוהה.
במקום זה, תתמקדי בדוגמאות אמיתיות של נשים מגוונות ובטוחות בעצמן שלמדו לחבק את גופן.
כך תוכלי לנרמל את הגוף שלך יותר ויותר במקום להוריד את הערך שלו.
תזכרי! הכל בסוף הוא עניין של הרגל!
אם המוח שלך יתרגל לראות נשים אמיתיות ובטוחות בעצמן בכל מידה שהיא,
פתאום הגוף שלך יראה לך נורמלי ואפילו יפה! והערך העצמי שלך רק יעלה.
אבל אם תזיני את המוח בפיד שכולו תמונות וסרטונים של נשים רזות מידי ומפולטרות מידי,
אז כשתסתכלי על הגוף שלך את פתאום תרגישי שונה ותאהבי פחות את מה שאת רואה במראה
ומשם הדרך קצרה מאוד למצב של ערך עצמי נמוך.
זה הכל קשור לתוכן שאת בוחרת לצרוך! הבחירה היא תמיד בידייך.

2-פיתוח דימוי גוף חיובי מתחיל בחמלה עצמית ואהבה עצמית. תתייחסי לעצמך באדיבות,
מתוך הכרה שהערך שלך לא נקבע על פי המשקל או המראה שלך.
תתמקדי בנקודות החזקות שלך, בכישרונות והאיכויות שלך שהם הרבה מעבר למראה הפיזי שלך.
תטפחי את האהבה העצמית שלך שלא תהיה בהכרח קשורה למראה
אלא לכל שאר הכישרונות ותכונות האופי המדהימים שקיימים בך!

3-תדאגי להקיף את עצמך בסביבה של אנשים לא שיפוטיים,
כאלה שתמיד רואים את היופי והטוב שבך
והיתרחקי מאנשים שנותנים לך הרגשה לא טובה.
ושכל השיחות איתם איכשהו סובבות סביב המראה.

4-שימי דגש על הבריאות ולא על המשקל:
בואי נעביר את הפוקוס מהמספר שאנחנו רואות על המשקל לעבר הבריאות הכללית שלנו .
במקום להיות אובססיבית לגבי השגת מספר מסויים על המשקל,
תתרכזי בהזנת הגוף שלך במזון מזין ובריא, בפעילות גופנית שאת אוהבת!
והכי חשוב- תדאגי לנפש שלך.
את תיראי שלאט לאט תפתח לך בהדרגה מערכת יחסים מדהימה וחיובית מול הגוף שלך,
ואת תמיד תעריכי את הגוף שלך על כל הדברים המדהימים שהוא יכול לעשות.

5-תתלבשי בסטייל שאת אוהבת! לבוש כזה שגורם לך לביטחון עצמי.
תמצאי בגדים שגורמים לך להרגיש בנוח ובטוח בגוף שלך,
הלבוש הוא חלק בלתי נפרד מהחיבור שלך אל הגוף.
תחקרי סגנונות שונים, גזרות וצבעים חדשים שמדגישים את מה שאת אוהבת בך וגורמים לך להרגיש יפה. תיתלבשי בצורה שמשקפת את האישיות שלך וגורמת לך להרגיש טוב עם עצמך.
זה יגביר משמעותית את ההערכה העצמית שלך.

6-דיבור עצמי שלילי:
דיבור עצמי שלילי יכול להזיק מאוד להערכה העצמית שלנו.
בכל פעם שאת תופסת את עצמך עוסקת במחשבות שליליות על הגוף שלך,
נסחי אותן מחדש. תחליפי את הביקורת העצמית במחשבות חיוביות ובתזכורות לגבי הערך שלך.
ועל מי שאת בלי קשר למראה או למשקל.
עם הזמן, התרגול הזה יעזור לך לשנות את החשיבה וההרגשה שלך ולטפח קבלה עצמית.

7-תחגגי את החוזקות של הגוף שלך!
כל גוף הוא ייחודי ויש לו יתרונות משלו.
תעבירי את המיקוד שלך בלהעריך מה הגוף שלך יכול לעשות! במקום באיך הוא נראה!
תחגגי את הכוח שלך, החוסן והיכולות שלך.
תעסיקי את עצמך בפעילויות שמביאות לך שמחה ומזכירות לך את היכולות המדהימות של הגוף שלך.
בין אם זה ריקוד, יוגה, טיולים או כל צורה אחרת של פעילות גופנית,
תמצאי מה גורם לך להרגיש חיה ומאושרת ותאמצי את זה באופן קבוע.

לסיכום:
אימוץ דימוי גוף חיובי כאישה עם עודף משקל הוא מסע שדורש חמלה עצמית, אהבה עצמית
ומאמץ מודע לאתגר את הנורמות החברתיות. תמיד תזכרי, היופי שלך אינו מוגדר על ידי המשקל שלך!
אלא על ידי הרוח, האופי שלך והדרך שבה את נושאת את עצמך.
ככל שתתרגלי יותר קבלה עצמית, ותקיפי את עצמך בחיוביות ובהתמקדות ברווחה הכללית שלך,
את תקבלי ותאהבי את עצמך בדיוק איך שאת! הביטחון והערך העצמי שלך רק יעלה ופשוט ירומם אותך!
בהצלחה לכולנו במסע הזה שאף פעם לא נגמר
אבל בהחלט מפתח ומעצים את הייחודיות שלנו ומי שאנחנו באמת, בלי קשר למשקל.

באהבה רבה – מזל.